• 一、动作解析
• 二、动作作用

大家好。接下来我们将继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第32式——左插脚的第1个动作，右转身进步开掤法。

一、动作解析

1、眼法：

• 接上一式动作，眼法偏向左前。
• 随后，随着身法，眼法偏向右前方向。

2、身法：

• 身体向右转。

3、步法：

• 身体向右转的同时，右脚走下弧线，向右前方向迈出。
• 右脚迈出时，脚尖外摆。
• 同时左脚向前跟进，形成左后虚步。
• 两脚距离保持一肩宽左右，形成一个偏向右侧的半盘步。

4、手法：

• 两手随着身法和步型的变化，走下弧线，向里转到胸前。
• 然后向右前下斜角穿出，形成一个向前的开掤劲。
• 右手手心对左前上斜角，中指扬起对右前上斜角。
• 左手和右手交叉成斜十字形，手心对右后上斜角，中指对右前上斜角。

二、动作作用

• 当对方按我的腰肋部分，往前推按时，我两手随着身体的旋转，从对方的两臂外侧向下，并向上向前挤劲，形成一个开掤劲，将对方的劲掤化出去。

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第32式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。