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分手，往往是一段情感旅程的终点，尤其是在我们仍对前任抱有深情之时。房祖名和薛凯琪在电影《分手说爱你》中展现的，是分手后可能激发出的强烈情感。在修复感情的过程中，有两个核心方向：自我修复和保持自我边界感。

我们的内心小孩，是否在这段情感中受伤了呢？在亲密关系中发生的冲突，往往给人们带来最大的情绪冲击。这是因为冲突会映射出我们在原生家庭中形成的一些创伤问题。这些情绪可能会让我们在挽回的过程中，做出一些不理智的行为，从而切断了复合的可能性。

分手后，我们总是忍不住给前任发微信，但每一次都只能收到几句冷冷的回复。当感情出现问题时，我们首先要面对的是自己身上的问题，而不是急于去解决与对方之间的问题。因为分手后产生的情绪，更有可能是由于我们过往的创伤经历造成的。

德国心理医生斯蒂芬妮·斯蒂尔在《给内心的小孩找个家》一书中，将我们的内心成分分为两个部分：一是成人成分，二是儿童成分。成人成分掌管我们内心的理智，是一名理性的决策者；而儿童成分则是我们内心被潜意识主导的一部分，它反映着我们内心的情绪与情感。

内心的这个小孩，与我们童年经历有着很深的关系。在时间的沉淀下，一部分创伤经历会由于痛苦的感受而被压抑，它们会成为我们潜意识的组成部分。每一次的创伤经历，都是把我们潜意识中的问题，带入到意识层面的一次契机。

斯蒂尔将我们内心的小孩分成阳光小孩和阴影小孩。阳光小孩代表着我们童年时期的一些正向经历，代表着乐观、积极、高价值的自我心态；阴影小孩则是与一些负面的经历有关，代表着我们童年生活中的一些创伤经历，与一些负面的认知心态有关。

很多人在分手时，会把自己的情绪问题归咎于对方，但往往忽视了内心的阴影小孩。因为内心的阴影小孩因为极度的缺乏安全感，常常会“曲解”一些正常的行为。比如，男朋友的迟到可能真的是事出有因，而自己依然会被排山倒海的情绪所淹没。

在挽回感情的过程中，我们需要面对自己内心的阴影小孩，而不是寄望于对方来安慰自己。斯蒂尔认为，内省是解决问题的捷径。首先，我们需要停止在对方身上寻求安慰的行为，并意识到情绪问题是由我们内心的阴影小孩产生的，并不是由对方直接造成的。其次，我们需要意识到我们正在重复自己童年时的创伤经历。生活中大部分的强烈情绪体验，都与我们童年时期的经历有关。最后，我们需要唤醒自己内心的阳光小孩，抚慰阴影小孩。

修复一段感情的过程，实际上是修复自己内心的过程。这就是为什么爱情会让我们成长，因为它会将我们潜意识里的创伤带到我们的意识层面。如果我们没有足够的自我意识，就无法意识到自己内心问题的存在。

根据个人的经验以及一些他人的经验，挽回一段感情，跪舔是无法起作用的。因为一旦我们失去了自己的边界感，要么会让对方看不起，要么会让自己失去了控制感。

要如何挽回一段感情？让自己成为一个更好的人，从修复自我的情感开始。自我修复是挽回感情的首要之路，也是我们走向成熟与理解的重要一步。